5月とはいえ、半袖で過ごす日が増えました。
スニーカーを捨てて、コンフォートパンプスをはくようになってから、フットカバーと呼ばれる靴下をはいています。
でもこれ、足元が冷えますね。
冷え対策にレッグウォーマーを8個持っています
そんなとき使うのが、レッグウォーマーです。
わたしが持っているのは、3年くらい前にしまむらで買ったものです。
じつは、レッグウォーマーは8個持っています。
内訳として、短いレッグウォーマー（2）、長いレッグウォーマー（4）、寝るとき用レッグウォーマー（2）です。
短いレッグウォーマーは、手首、足首がちょっと冷えるときに使います。
バッグに入れて外出するときもあります。
自転車に乗っているときに、短いレッグウォーマーをつけていると、肌寒さがやわらぎます。
コートを着るのはおおげさだな、という時期には、カーディガンとレッグウォーマーで対応しています。
長いレッグウォーマーは、真っ黒（2）を完全足用に使っています。
なぜなら、かかとまで伸ばして使っているから、そこだけがお疲れぎみになっちゃって、腕には使えない感がただよっているからです……。
しましまのレッグウォーマー（2）は、腕用に使っています。
でも、たまに、かかとまでおろさずに足に使います。
冷え対策にレッグウォーマーを映画館に持っていきます
とくに映画館ですね。
だいたい映画を見ている途中で、なんとなく寒くなってきます。
もちろん、映画館に付属のひざ掛けも借りるのですが、それだけでは心もとない。
そこで、バッグに忍ばせておいたレッグウォーマーを暗闇にまぎれて、サッとはきます。
寒くなってからはくのではなくて、映画がはじまるまえです。
本編がはじまるまえに、レッグウォーマーをはいちゃいます。
冷えてからでは遅いからです。
冷え対策にレッグウォーマーを寝るときにつけています
寝るとき用のレッグウォーマー（２）はひとつは足、ひとつは腕です。
冬以外の季節は、アームウォーマーをつけないことが多くなります。
でもレッグウォーマーは、夏でもつけていることが多いです。
寝るときに使うレッグウォーマー（２）はどちらもゆるめサイズのものを使っています。
ゆるーいレッグウォーマーをパジャマの上からつけて、まくれ上がるのを防ぐのです。
そう。パジャマって、ズボンのすそがまくれてしまいますよね。
だから思っている以上に、スースーしているんです。
足にレッグウォーマーをつけて寝ると、そのスースー感がなくなって、寝つきもよくなります。
冷え対策としてレッグウォーマーを日々使っています
ちょっと寒いな、と思うときには、もう身体は冷えています。
だから日頃から、あたためておく。
夏の冷えは冬たたる、っていいます。
あついあついと騒いで、夏に身体を冷やしていると、冷えた身体のまま冬をむかえることになります。
だから、1年を通して身体をあたためています。
ほんとうに冷えている人は、足の裏が黄色いです。
わたしはいちどだけ、足の裏の黄色い人を見たことがあります。
義姉です。
冷えている人は足の裏が黄色い、と聞いていましたが、ほんとうに黄色いんです。
足の裏が黄色い義姉は、鍼灸に行っても、岩盤浴に行っても、ぽかぽかあたたまる感覚がないそうです。
わからないって、かなり冷えているということです。
「（鍼灸も岩盤浴も）つづけることで、変わると思いますよ」とお話はしましたが、身体の冷えはいままでの生活の蓄積、生活習慣なので、心がけないと、なかなか改善しません。
冷え対策にはレッグウォーマーと腹巻きと
わたしは腹巻きも4枚持っています。
そして、ときどき娘に貸し出しします。
いまも腹巻きをつけてますよー。
こっそりと、冷え対策をしているのです。
なので、他人にはいいませんが、わたしは日々、こっそりと身体をあたためています。
腹巻き、レッグウォーマー、アームウォーマー、ネックウォーマー、使い捨てカイロなどなど、季節に合わせて、こっそり使っています。
とくに学校って冷えますよね。
学校行事のとき、どうしてこの状況で寒くないのッ、っていう人は、だいたい自己対策で使い捨てカイロつけてますよ。
冬に、暖房設備のない教室に集まったときに、「寒くないの？」って聞かれました。
「使い捨てカイロつけてる」ってわたしが答えたら、「わたしも」ってお隣さんがいいました。
お隣さんはスカートをはいていらして、すっきりした服装をしていました。
でも、あたためているところはあたためていたんですね。
冷え対策にレッグウォーマーを使いまわす
真夏はともかくとして、とくに短いレッグウォーマーは、季節の変わり目にバッグに入れておきます。
春先、なんとなく肌寒い日、やっぱり上に1枚着てくればよかった、というような日には、手首か足首をあたためるだけで寒さがちがいます。
サッとつけられるのが手首なので、カーディガンの内側にアームウォーマーとして使います。
秋になると、自転車で風をきるときにやっぱり寒いな、と思う日があります。
そんなときに、ちょっと自転車を止めて、サッと手首にアームウォーマーですよ。
室内に入ったら、気軽にはずせるので、上着1枚、ストール1枚よりもかんたんです。
冷え対策にレッグウォーマーをすすめられて
行きつけの整体院でレッグウォーマーをすすめられてから、家族でレッグウォーマーを使っています。
とはいえ、いちばん使ってるのはわたしです。
夫と子供たちは、冬に寝るときの寒さのちがいに驚いたみたいです。
冬になると夫は毎晩、子供たちはとくに寒い日になるとレッグウォーマーを求めます。
各自それぞれ1セット、寝るとき用のレッグウォーマーを持っています。
首とつく場所をあたためると、冷えにくい。
わたしは整体院に通って、基礎体温があがりました。
もうにどと身体を冷やしたくなくて、レッグウォーマー、腹巻き、使い捨てカイロなどを駆使して、身体をあたためています。
身体をあたためるのも、冷やすのも、毎日の積みかさね、生活習慣です。
わたしは身体の保温を積みかさねていきます。
ではまたー。
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